O uso excessivo de telas, como celulares, computadores, televisores, videogames e tablets, tem se tornado uma parte central do nosso cotidiano, impactando a saúde de várias maneiras. Entre os riscos mais preocupantes está o aumento da prevalência da obesidade, tanto em crianças quanto em adultos.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o comportamento sedentário, impulsionado por atividades que envolvem o uso prolongado de dispositivos eletrônicos, contribui significativamente para o ganho de peso e, consequentemente, para o desenvolvimento da obesidade
O tempo gasto diante de telas está diretamente relacionado a uma redução nas atividades físicas diárias. A prática regular de exercícios físicos é um dos principais fatores que auxiliam no controle do peso corporal e na prevenção da obesidade. Ao trocar atividades físicas por horas prolongadas em frente à televisão ou ao celular, por exemplo, o corpo queima menos calorias, o que favorece o acúmulo de gordura.
Além do sedentarismo, comer na frente de qualquer tela, compromete a execução adequada do comer consciente. Quando distraídas, as pessoas tendem a não prestar atenção nos sinais de saciedade e fome, o que resulta em uma maior ingestão de alimentos do que o necessário, prejudicando a regulação natural do apetite. O uso prolongado de telas também está associado a um aumento no consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em calorias.
Medidas simples como trocar o hábito do uso de dispositivos eletrônicos nas horas livres por outras atividades e evitar se alimentar na frente das telas, ajuda no controle do peso e na prevenção de diversas doenças.
O médico especialista que estuda e avalia as alterações do peso é o endrocrinologista. A Dra Mariana é médica especialista e titulada em Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Para agendar um horário e saber mais sobre seu atendimento acesse: https://www.doctoralia.com.br/mariana-fidalgo-paretsis/endocrinologista/sao-paulo
Comments